Merasa ‘Nggak Cukup’ di Tempat Kerja? Yuk Kenalan Sama Impostor Syndrome

Pernah nggak sih kamu ngerasa kayak... “Kok gue yang diangkat jadi PIC ya? Padahal gue ngerasa belum sejago itu." atau “Tim muji kerjaan gue, tapi kayaknya mereka salah deh—gue cuma hoki doang.”

Kalau kamu pernah mikir kayak gitu (dan sering), kamu nggak sendirian. Banyak orang—termasuk yang kelihatannya pede banget dan berprestasi—sebenarnya juga ngalamin hal yang sama—Biasanya gejala ini dikenal dengan nama : Impostor Syndrome.

Apa Itu Impostor Syndrome?

Impostor Syndrome adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa dirinya nggak cukup kompeten, meskipun sebenarnya punya bukti nyata bahwa dia mampu. Dia ngerasa suksesnya cuma karena beruntung, bukan karena kemampuan.

Biasanya gejala ini banyak dialami oleh fresh graduate yang baru mulai kerja, anak muda yang cepat naik jabatan atau mungkin pekerja di lingkungan yang kompetitif banget. Dan sayangnya, ini bisa bikin kamu overthinking, insecure, dan akhirnya... burnout!

Tanda-Tanda Kamu Mengalami Impostor Syndrome

1. Coba cek, kamu sering kayak gini nggak?
2. Sering ngerasa “gue nggak layak dapet posisi ini”
3. Takut gagal karena “semua orang bakal sadar gue sebenernya nggak pinter”
4. Sulit menerima pujian atau validasi dari orang lain
5. Selalu membandingkan diri dengan rekan kerja lain
6. Terlalu keras sama diri sendiri, bahkan untuk kesalahan kecil

Kalau iya... ya, kemungkinan kamu sedang (atau pernah) mengalami gejala impostor syndrome.

Terus, Gimana Cara Menghadapinya?

Tenang, impostor syndrome bisa diatasi. Ini bukan kelemahan, tapi bagian dari proses bertumbuh.

1. Sadari Bahwa Kamu Bukan Satu-satunya

Banyak orang sukses—dari tokoh publik sampai rekan kantor kamu sendiri—juga pernah merasa seperti ini. Normal kok. Yang penting: jangan dipelihara dan segera sadar diri!

2. Bikin “Folder Pencapaian”

Kumpulin feedback positif, email apresiasi, atau pencapaian kerjaan kamu selama ini. Saat mulai merasa "nggak cukup", buka folder itu lagi sebagai pengingat bahwa “u deserve it!”.

3. Belajar Menerima Pujian

Alih-alih bilang, “Ah biasa aja kok”, coba ganti dengan: “Makasih ya, aku juga senang bisa ngerjain ini dengan baik.” Sounds simple, but bisa bantu ubah cara pandang kamu melihat ke diri sendiri.

4. Jangan Bandingkan Diri Sama Highlight Orang Lain

Ingat, kamu lihat “hasil akhir” mereka. Tapi kamu nggak tahu perjuangan di baliknya. Fokus sama progress kamu sendiri, bukan progress orang lain.

5. Ngobrol dengan Mentor, Teman, atau HR

Kadang kita juga butuh perspektif dari luar buat nge-rem pikiran negatif kita. Nggak apa-apa kok cerita atau curhat, bahkan ke rekan kerja yang kamu percaya. Tapi inget batasan juga ya!

Impostor syndrome itu tanda bahwa kamu peduli ke diri kamu sendiri. Kamu pengen ngasih yang terbaik. Tapi jangan sampai perasaan itu justru malah jadi racun yang menggerogoti rasa percaya diri kamu.

Mulai sekarang, coba percaya bahwa:

Kamu dipilih karena layak, bukan karena kebetulan
Kamu berkembang dari proses, bukan dari sempurna sejak awal
Kamu nggak sendirian!

Take it easy. Pelan-pelan aja. Kamu cukup. Dan kamu berkembang!

Others

Data Berubah? Perbarui Sekarang Demi Layanan yang Lebih Aman!

Data pribadi merupakan bagian penting dalam setiap layanan jasa keuangan. Oleh karena itu, memastikan data tetap akurat dan terkini bukan hanya membantu kelancaran layanan, tetapi juga menjadi bagian dari upaya Pelindungan Konsumen dan Pelindungan Data Pribadi.

See More

Jaga Kerahasiaan Data Pribadi, Hindari Risiko Penipuan

Perkembangan layanan keuangan digital memberikan kemudahan, namun juga meningkatkan risiko penipuan (fraud). Sebagian besar kasus juga bisa terjadi akibat penyalahgunaan data pribadi atau kurangnya kewaspadaan konsumen.

See More